Le presentamos la manera más sencilla y práctica de mantenerse saludable si usted tiene diabetes.

Con ciertos cambios en los hábitos diarios se pueden lograr objetivos de salud para controlar la diabetes, incluso, se evita el uso de cierta medicación.

En comparación con las personas que no tienen diabetes, las personas con diabetes tienen de 2 a 3 veces más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Las personas con diabetes también tienen ataques cardíacos a una edad más temprana, y que son más graves y mortales. Además, las personas con diabetes tienen muchas más probabilidades de tener enfermedad renal.

Al mantener su ABC bajo control, puede reducir su riesgo de estos problemas en gran medida.

Mantener bajo el nivel de azúcar en la sangre es importante para prevenir algunos problemas causados ​​por la diabetes, que incluyen:

• • Enfermedades oculares que conducen a la pérdida de visión o ceguera.
  • Enfermedad renal
  • Daño nervioso (llamado "neuropatía") que puede causar entumecimiento o dolor en manos y pies.
  • La necesidad de extirpar los dedos de los pies, dedos u otras partes del cuerpo mediante cirugía (amputados)

Aun así, el azúcar en la sangre es solo una de las cosas que debería llamar su atención. Esto se debe a que los problemas causados ​​por la presión arterial alta y el colesterol alto a menudo son más graves que los causados ​​por el nivel alto de azúcar en la sangre.

Los niveles a los que debe aspirar dependerán de la gravedad de su diabetes, la edad que tenga y los otros problemas de salud que tenga.

Pregúntele a su Médico de Hospitapp ahora mismo, cuáles deberían ser sus niveles objetivo.

Objetivos comunes ideales de diabetes son:

• • Niveles de A1C por debajo del 7%
    
  • Presión arterial por debajo de 140/90, o más baja en algunos casos.
  • Nivel de colesterol LDL por debajo de 100 (LDL es un tipo de colesterol, a menudo llamado "colesterol malo")

Usted y su Médico de Hospitapp deberán trabajar juntos para crear un plan para mantener su ABC bajo control. Su plan puede incluir:

Medicamentos

La mayoría de las personas con diabetes toman medicamentos todos los días para controlar el azúcar en la sangre. Es posible que también necesiten medir su nivel de azúcar en la sangre todos los días.

Además, muchas personas con diabetes necesitan medicamentos todos los días para tratar la presión arterial alta y el colesterol alto, o para prevenir futuros problemas de salud. Si tiene algún problema con sus medicamentos o no puede pagarlos, hable con su Médico de Hospitapp sobre estos problemas.

Cambios en el estilo de vida

Las elecciones que hace todos los días sobre los alimentos que come y la forma en que vive pueden tener un gran impacto en su ABC y su salud en general. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a mantener su ABC bajo control o reducir sus riesgos para la salud:

• • Elegir alimentos saludables: comer muchas frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa. Limite la cantidad de carne y alimentos fritos o grasos que come.
  • Ser activo: camine, trabaje en el jardín o haga algo activo durante 30 minutos o más la mayoría de los días de la semana.
  • Dejar de fumar: fumar aumenta las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral, incluso desarrollar cáncer.
  • Bajar de peso: tener sobrepeso aumenta el riesgo de muchos problemas de salud.
  • Evitar el alcohol: el alcohol puede aumentar el azúcar en la sangre y la presión arterial.

Afortunadamente, muchos de los cambios en el estilo de vida pueden mejorar los 3 ABC. Por ejemplo, estar activo y perder peso pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre, la presión arterial y los niveles de colesterol al mismo tiempo.